স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস উন্নত করার জন্য 3 আইফোন অ্যাপস

গত সপ্তাহে আমি আমার প্রথম 30 টি ডায়েটের প্রথম রাউন্ডটি শেষ করেছি যার সম্পর্কে সবাই ইদানীং কথা বলছে। এটি সত্যিই ভয়াবহ এবং আমি এটি সবার কাছেই সুপারিশ করব: ত্রিশ দিন কেবলমাত্র মাংস, শাকসব্জী, ফলমূল এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির দুর্দান্ত পরিবর্তনের জন্য এবং কিছুটা ওজন হ্রাস করার বিনিময়ে।

একটি ইতিবাচক ফলাফল সত্ত্বেও, সবচেয়ে বড় উপদ্রবটি ছিল স্ক্র্যাচ থেকে প্রতিটি খাবার রান্না করা। আপনার যদি ব্যস্ত সময়সূচি থাকে তবে সময় লাগে না এটি এটি অবাস্তব। এখন যেহেতু আমি আমার প্রশিক্ষণের চাকাগুলি সরিয়ে নিয়েছি, আমি ক্রমাগত সুবিধাজনক খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখছি।

এটি করার শীর্ষে থাকার দুর্দান্ত উপায় হ'ল অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে। তাই আজ, কয়েকটি আইফোন অ্যাপ্লিকেশন দেখুন যা কেবলমাত্র আপনার সাধারণ ক্যালোরি কাউন্টার নয়। তারা প্রকৃতপক্ষে আপনাকে আরও ভাল খাবারের পছন্দগুলি করতে সহায়তা করবে এবং আশা করছি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে।

টিপ: অ্যান্ড্রয়েড যদি আপনার জিনিস হয় তবে গুগল প্লেতে কিছু ব্যতিক্রমী ফিটনেস অ্যাপও দেখুন check

১. টু গ্র্যান্ডের সাথে খাবারগুলি ভাগ করুন এবং লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন

টু গ্র্যান্ড গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করার জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যাপ। না, এটি ক্যালোরি কাউন্টার নয়, বরং এটি একটি সামাজিক ডায়রির চেয়ে বেশি। আপনি কেবল ছবি তোলার মাধ্যমে আপনার খাওয়া খাবারগুলি যুক্ত করতে পারেন, অন্যান্য টুগ্র্যান্ড ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে ভাগ করা ছবিগুলি থেকে নতুন রেসিপিগুলি পেতে এবং বন্ধু বা এমনকি অপরিচিতর সাথে লক্ষ্য এবং অর্জনগুলিতে যোগ দিতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনটির ফটোগ্রাফি অংশটি খাবারের জন্য ইনস্টাগ্রামের মতো কিছুটা কাজ করে (এটি ইতিমধ্যে ইনস্টাগ্রামের একটি বড় অংশ)। আপনি আপনার খাবারের ছবি তোলেন এবং একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ যোগ করুন, তারপরে এটি আপলোড করুন এবং টুগ্র্যান্ড সম্প্রদায়ের বন্ধুদের এবং অন্য সদস্যদের মন্তব্য করতে দিন। আপনি অন্যান্য জমা দিয়েও ব্রাউজ করতে পারেন, তবে আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় এই অ্যাপ্লিকেশনটি না দেখার চেষ্টা করুন এটি অত্যাচার torture

টিপ: আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার খাবারটি খেয়ে থাকেন এবং লগ করতে চান বা কেবল কোনও ছবি তোলার মতো মনে করেন না, অ্যাপটি পরিবর্তে খাবারের বিবরণ দিয়ে আপনার জন্য রঙিন থাম্বনেইল তৈরি করতে পারে।

আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে বা আমার ব্যক্তিগত প্রিয় অংশটি, আপনি যে খাবার এবং অনুশীলন করতে চান তার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন exercise উদাহরণস্বরূপ, আমি 30 দিনের জন্য প্রতিদিন জিমে হিট করার লক্ষ্য স্থির করেছি। টু গ্র্যান্ড আমাকে প্রতিদিন জিমে যেতে এবং তা নিশ্চিত করে রাখতে চাই যে আমি এটি চালিয়ে যাচ্ছি can আপনি নিজের লক্ষ্য, ব্যক্তিগত বা পাবলিক তৈরি করতে পারেন বা অন্যান্য লক্ষ্যে অন্য লক্ষ্যে যোগ দিতে পারেন এবং সেগুলি সম্পাদনে একসাথে কাজ করতে পারেন।

টু গ্র্যান্ড আরও ভাল করে গড়ে তুলতে আপনার খাদ্যাভাসকে প্রেরণাবদ্ধ রাখতে এবং রাখার জন্য দরকারী সরঞ্জাম। এটি আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য বিনামূল্যে।

২. স্বাস্থ্যকরকে রেস্তোঁরা প্রলোভনের ভয়কে জয় করতে দিন

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশটি আপনি কোনও রেস্তোঁরায় থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়া। অনেক লোভনীয় অ্যাপিটিজার, এনট্রি এবং মিষ্টান্নযুক্ত প্লাস রয়েছে এমন অনেক উপাদান গ্রাহকদের কাছে অজানা। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর আউট এর মতো অ্যাপ্লিকেশন স্থানীয় রেস্তোঁরাগুলিতে খারাপ মেনু বিকল্পগুলিকে আগাছা করতে আমাদের সহায়তা করে।

আমি স্বাস্থ্যকরদের এক বিশাল অনুরাগী কারণ এটি চেইন বা স্থানীয় মালিকানাধীন যাই হোক না কেন এটি প্রকৃতপক্ষে সমস্ত রেস্তোরাঁর জন্য কাজ করে। আপনি যখন অ্যাপ্লিকেশনটিতে কাছাকাছি কোনও রেস্তোঁরা ট্যাপ করেন, আপনি সম্পূর্ণ মেনু দেখতে বা মেনুতে কেবল স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে বেছে নিতে পারেন। স্বাস্থ্যকরটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অস্বাস্থ্যকর যে কোনও কিছু থেকে মুক্তি পায় এবং আপনাকে আপনার সেরা পছন্দগুলির সাথে উপস্থাপন করে। কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়নি।

তবে আপনি যদি কিছু প্রশ্নের উত্তর দিতে পছন্দ করেন তবে আপনি পুষ্টি, রান্না, ক্যালোরি, উপাদানগুলি এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা আপনার ফলাফলগুলি ফিল্টার করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি গ্লোটেন সংবেদনশীল এবং ল্যাকটোজ মুক্ত প্যালিও এবং ভেগান থেকে শুরু করে বিভিন্ন ডায়েট সমর্থন করে।

স্বাস্থ্যকর আইফোনটির জন্য সহজ, সহায়ক এবং বিনামূল্যে।

৩. পুষ্টি কুইজের সাহায্যে আপনার প্লেটে কী আছে সে সম্পর্কে নিজেকে শেখান ch

আপনার প্লেটে প্রথমে কোন খাবারটি খাওয়া উচিত তা শিখার চেয়ে স্বাস্থ্যকর কীভাবে খাবেন তা শেখার আর ভাল উপায় নেই। পুষ্টি কুইজের লক্ষ্য আপনাকে ঠিক এটি শিখিয়ে সহায়তা করা help অ্যাপ্লিকেশনটিতে খাবার ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং সেগুলি সত্য বা মিথকথা কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার কাজ। প্লাস, কুইজগুলি মজাদার, তাই না?

বিভাগ বা একাধিক বিভাগগুলি নির্বাচন করুন - "ফাংশনাল ফুড" থেকে "পুরুষ এবং মহিলা" - সমস্ত কিছুই আপনি শিখতে আগ্রহী তারপর জায়ান্ট প্লে বোতামটি টিপুন। প্রতিটি সত্যের জন্য আপনাকে ফ্যাক্ট বা মিথটিকে নির্বাচন করতে হবে এটি আপনার সেরা অনুমান করে। আপনি যদি ঠিক থাকেন তবে আপনি বোনাস সামগ্রীতে পয়েন্ট অর্জন করবেন। যে কোনও উপায়ে, অ্যাপ্লিকেশনটি সত্যটির জন্য একটি বোধগম্য ব্যাখ্যা উপস্থাপন করে।

আপনি যদি আটটি বিভাগ, সমস্ত facts০০ টি তথ্য / পুরাণ এবং বিজ্ঞাপনগুলি সরিয়ে আনতে চান তবে আপনাকে rition 1.99 এর জন্য পুষ্টি কুইজ প্রোতে আপগ্রেড করতে হবে। অন্যথায়, পুষ্টি কুইজ আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য বিনামূল্যে।

সুস্থ তবুও?

এই তিনটি ভয়ঙ্কর অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য তিনটিই বিনামূল্যে এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য, এদিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের সাথে নিজেকে বোর্ডে সুযোগ অস্বীকার করা শক্ত। এছাড়াও, এগুলি আমার ব্যক্তিগত অসুস্থতা ক্যালরি গণনা অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রতিকার করে।