অ্যান্ড্রয়েডের জন্য শীর্ষ 4 টি মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন

আমরা স্মার্টফোন, স্মার্টওয়াচ, স্মার্ট হোমস এবং স্মার্ট গাড়ি সবকিছুর যুগে বাস করি। নিঃসন্দেহে, তারা জিনিসগুলি সহজ করার উপায় থেকে দূরে চলে গেছে তবে তাদের নিজের সমস্যার মধ্যেও এসেছে। স্মার্ট গ্যাজেটগুলির বিবর্তনের সাথে সাথে, ' কিছুটা একা সময় কাটানোর ' ধারণাটি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে (মনে রাখবেন যে এস্কেলেশন ইমেল যা আপনাকে সারা রাত জাগিয়ে রেখেছিল?)

তাহলে আমরা কীভাবে এই বিশৃঙ্খল মনকে সাফ করব? অবশ্যই, আমাদের স্মার্ট গ্যাজেটগুলি আলাদা করা কোনও ব্যবহারিক সমাধান নয় বা হিমালয়ের দিকে ধ্যান করার পছন্দ নয়।

তাহলে কেন একটি পাথর দিয়ে দু'টি পাখি মেরে ফেলার জন্য প্রাচীন ইংরেজী উক্তিটি অনুসরণ করে সাহায্যের জন্য আমাদের স্মার্টফোনে ঘুরবেন না?

প্লে স্টোরগুলিতে অ্যাপসের অভাব নেই এবং ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনগুলির ক্ষেত্রে এটি একই বিষয়। সুতরাং এখানে চারটি দুর্দান্ত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আমাদের নিজস্ব মাস্টার শিফুর মতো অনেকটা অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনে সহায়তা করে।

মিউজিক ধ্যান ট্র্যাকার এবং হেডসেটে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।

1. শান্ত - ধ্যান করুন, ঘুম করুন, আরাম করুন

শান্ত সাতটি দিনের নির্দেশিত ধ্যান অনুশীলন সহ আপনার টক দাগের উপর নির্ভর করে বিষয়গুলির একটি বিচিত্র তালিকা রয়েছে। এবং আপনি যদি নতুন বয়সের ভিড়ের মধ্যে থাকেন যাদের ঘুমোতে সমস্যা হয়, শান্তের শোবার-শোবার সময় অডিও গল্পগুলির একটি সংগ্রহ রয়েছে যা আপনাকে প্রাকৃতিক ঘুমে পড়তে সহায়তা করবে।

তারপরে রয়েছে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রোগ্রাম, যা হ'ল ফোকাস ফিরিয়ে আনার লক্ষ্যে প্রশান্ত সংগীতের সাথে সংক্ষিপ্ত শ্বাসকষ্টের সংকলন।

এছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আশ্চর্যজনক থিম নিয়ে আসে, তাই আপনি থিম সঙ্গীত কোনও ধ্যান না করলেও নিশ্চিত হয়ে যাবে যে আপনি সমস্ত উদ্বেগকে পিছনে ফেলে রেখেছেন।

আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, আমার প্রিয় বৃষ্টিপাতের থিম, বৃষ্টিপাতের পিটার-প্যাটার শুনার চেয়ে আর কিছুই শান্ত হয় না।

অর্থ প্রদান করা সংস্করণটি আরও অনেকের মধ্যে সাধারণ মঙ্গলের জন্য 21-দিনের গাইডেড কোর্স সহ প্রোগ্রামগুলির এক উত্সাহ উন্মোচন করে।

2. অন্তর্দৃষ্টি টাইমার - ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন

1.1M নিবন্ধিত ব্যবহারকারী সহ একটি অ্যাপ্লিকেশন, অন্তর্দৃষ্টি টাইমার যখন ধ্যানের বিষয়ে আসে তখন কোনও কাজকে ঘৃণা করে। এটিতে 3000+ এরও বেশি গাইডেড মেডিটেশন রয়েছে এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল লকযুক্ত সামগ্রী ছাড়া এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

গাইডড মেডিটেশন, বেসিক মেডিটেশন এবং স্ব-ধ্যানের মতো এক টন সামগ্রী সহ অ্যাপ্লিকেশনটি বিশাল।

সুতরাং আপনি যদি কয়েক মিনিটের জেন ধরে নিতে চান তবে টাইমারটিতে আলতো চাপুন এবং গিটারের স্ট্রিংয়ের সুরে নিজেকে আলগা করুন।

বেশিরভাগ বিষয়বস্তু বিনামূল্যে, তবে আপনাকে টাইমার ট্যাবে কিছু অডিও ট্র্যাকের জন্য কয়েকটি অর্থ সংগ্রহ করতে হবে।

3. হেডস্পেস - ধ্যান

আপনি যদি ধ্যানের ক্ষেত্রের শিক্ষানবিস হন তবে হেডস্পেস আপনার পক্ষে স্থলভাগকে সহজ করে দেবে। বিনামূল্যে কোর্সে একটি 10-দিনের প্রোগ্রাম থাকে যা প্রতিটি 10 ​​মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়, আপনাকে এটি থেকে অভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে।

অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো নয়, এটির 'জেন সার্কেল' এর বাইরে কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এর মধ্যে একটি উড়ানের ভয় হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে অন্যদিকে ঘনত্বের শক্তি বাড়ানোর প্রতিশ্রুতি দেয়।

হেডস্পেসের অবক্ষয়টি বেশিরভাগ শীতল প্রোগ্রামগুলি পে-ওয়ালয়ের আড়ালে লুকিয়ে রয়েছে। তবে তারপরে, যখন আপনি কোর্সগুলি ফলাফল প্রদানের ফলাফল দেখেন একটি ভাল জীবনযাত্রার পছন্দে বিনিয়োগে ক্ষতি কী।

4. ধ্যান সঙ্গীত - রিল্যাক্স, যোগ

লোকেরা বলে যে সংগীত চূড়ান্ত স্ট্রেস বাস্টার এবং যদি আপনি এই মন্ত্রটি অনুসরণ করে থাকেন তবে আপনি মেডিটেশন মিউজিক অ্যাপ্লিকেশনটিকে পছন্দ করবেন। এর নামের ইঙ্গিত হিসাবে, এই অ্যাপটিতে ধ্যান সংগীতের একটি সংগ্রহ রয়েছে।

টাইমারটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঙ্গীত বন্ধ করতে সেট করা যেতে পারে। ইউআই খুব সহজ-সরল, একটিতে কেবল সংগীত চয়ন করা, টাইমার সামঞ্জস্য করা এবং পিছনে বসে বিশ্রাম নেওয়া দরকার।

আহোই.. আইওএস ব্যবহারকারী, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে আনইন্ড উইন্ডস এবং শিথিল করুন।

তাই.. শান্ত থাকুন এবং ধ্যান করুন

আমাদের মন এমন এক অবিশ্বাস্য জায়গা যেখানে প্রতিদিন হাজার হাজার চিন্তাভাবনা এবং সৃজনশীল ধারণাগুলি জন্মগ্রহণ করে তবে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা দ্বারা এটি ম্লান হয়ে যায়। এবং ধ্যান হ'ল এমন অনেকগুলি উপায় যার মাধ্যমে আমরা সুস্থ মন বজায় রাখতে পারি। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সর্বোত্তম জিনিস হ'ল এগুলি প্রায় আপনার যে কোনও সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এমনকি আপনার কাজের সময় বা আপনার বাড়ি যাওয়ার সময়ও ব্যবহার করা যেতে পারে। তাহলে আপনি কখন শুরু করছেন?