অ্যাপল শয়নকাল বনাম ঘুম চক্র: কোনটি আরও ভাল কাজ করে?

আইওএস 10 এর সাথে, অ্যাপল তার ক্লক অ্যাপটিতে বেডটাইম নামে একটি কম পরিচিত বৈশিষ্ট্য যুক্ত করেছে। শোবার সময় আপনাকে ঘুমাতে যাওয়ার জন্য আপনার আদর্শ সময় এবং জাগ্রত করার সময় বাছাই করতে দেয় এবং আপনি কত রাত্রে ঘুমিয়েছিলেন তা পর্যবেক্ষণ করবে। এটি সকালে গ্রাফ সরবরাহ করে এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে এই ডেটা যুক্ত করে যাতে আপনি সময়ের সাথে আপনার অভ্যাসগুলি দেখতে পান।

এটি যদি কিছুটা পরিচিত মনে হয় তবে তা। শোবার সময় কিছুটা হলেও অ্যাপ্লিকেশন স্লিপ সাইকেলটি গ্রহণ করে যা অ্যাপ স্টোরের প্রথম এবং এখনও সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ যা ঘুম নিরীক্ষণ করতে আত্মপ্রকাশ করেছিল। আমি মনে করি আমার আইফোন 3G এর জন্য স্লিপ সাইকেলটি কিনেছি, সুতরাং আমরা বরং প্রত্নতাত্ত্বিক আত্মপ্রকাশের কথা বলছি।

সুতরাং প্রশ্নটি হ'ল, এখন অ্যাপলের নিজস্ব স্লিপ ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবুও কি তৃতীয় পক্ষের সমাধানের উপর নির্ভর করা উচিত? অ্যাপল কি যথেষ্ট ভাল? আসুন তুলনা করার জন্য বৈশিষ্ট্যগুলি একবার দেখুন।

আইওএস 10 শয়নকাল

আইওএস 10 এর শয়নকালীন বৈশিষ্ট্যটি বেশ সোজা। আপনি প্রতি রাতে বিছানায় যাওয়ার সময় এবং পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় পাশাপাশি অ্যালার্মটি সক্রিয় রয়েছে এমন দিনগুলি নির্ধারণ করেছেন। শয়নকাল আসলে আপনি যদি বিছানায় যাচ্ছেন না তা খুঁজে বের করবে এবং আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে সময়টি নিকটে আসছে। রাতের বেলা এটি আপনার চলাফেরার শব্দের ভিত্তিতে আপনি কীভাবে ঘুমাচ্ছেন এবং বিছানায় মোট কত ঘন্টা ব্যয় করেছেন তা পর্যবেক্ষণ করবে।

শয়নকালীন মূল লক্ষ্যটি ধারাবাহিকতা বলে মনে হয়। বৈশিষ্ট্যটি সত্যিই চায় যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমচক্রের মধ্যে getুকেন যাতে আপনি প্রতি রাতে একই সময় শুতে যাচ্ছেন এবং একই সাথে প্রায় জাগ্রত হন। সময়কালটি আপনার উপর নির্ভর করে (তবে আমরা যখন স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলছি, 6 থেকে 8 ঘন্টা বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ))

শয়নকালীন মূল লক্ষ্যটি ধারাবাহিকতা বলে মনে হয়।

আপনি আরও একবার এটি ব্যবহার শুরু করার পরে, আপনি খেয়াল করবেন যে শয়নকাল আপনার ঘুমের আগের রাতগুলি চার্টে সাজিয়ে তোলে আপনি কতটা সুসংগত ঘুমাচ্ছেন তা দেখতে। এটি অন্যান্য স্লিপ ট্র্যাকারদের সাথে একত্রেও কাজ করে এবং আরও পরিদর্শন করার জন্য স্বাস্থ্যের সমস্ত ডেটা আপনার কাছে রাখে।

সাধারণত, শয়নকাল স্ট্যান্ডার্ড আইওএস অ্যালার্মের অভিনব সংস্করণ। এটি আপনার ঘুম নিরীক্ষণ করে, ধারাবাহিকতা অর্জনে সহায়তা করে তবে মূলত আপনি রাতে দেখেন এমন সর্বশেষ পর্দা এবং সকালে আপনি যে শব্দ শুনতে পাচ্ছেন তা হতে চায়।

ঘুম চক্র

স্লিপ সাইকেল ঘুমাতে যাওয়ার সাথে ধারাবাহিকতার বিষয়ে যত্নশীল, তবে এটি বেশিরভাগ মানের দিকে মনোনিবেশ করে। বৈশিষ্ট্যগুলি, ডেটা চার্ট এবং কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলির নিছক পরিমাণ থেকে এটি পরিষ্কার clear

স্লিপ সাইকেল যে ডেটা সরবরাহ করে তা অবিশ্বাস্যভাবে বিস্তৃত।

প্রথমত, স্লিপ সাইকেলটি তার জাগ্রত উইন্ডোটির জন্য পরিচিত। আপনি যখন রাতে বিছানায় যান এবং আপনার অ্যালার্ম সেট করেন, অ্যাপটি মাইক্রোফোনের মাধ্যমে আপনার ঘুমের মানের বিশ্লেষণ করে এবং 30 মিনিটের সময়সীমার মধ্যে আপনাকে জাগ্রত করার জন্য সেরা সময় দেয়। আপনি যখন আপনার নির্বাচিত 30 মিনিটের সময় সবচেয়ে হালকা ঘুমাচ্ছেন তার উপর ভিত্তি করে এটি চয়ন করা হয়। কিছু পর্যালোচক এর শপথ করেন; আমার অভিজ্ঞতায় আমি আমার সকালের আশাবাদে খুব একটা উন্নতি লক্ষ্য করি নি।

স্লিপ সাইকেল যে ডেটা সরবরাহ করে তা অবিশ্বাস্যভাবে বিস্তৃত। এটি আপনাকে গভীর রাত্রে জাগ্রত হওয়ার সময় বা জাগ্রত অবস্থায়, আপনি কতটা ঘুমিয়েছিলেন, আপনার সামগ্রিক ঘুমের গুণমান, ঘুমের গুণমান আবহাওয়া, বায়ুচাপ, ক্রিয়াকলাপ এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত করে তা আপনাকে জানায়। এটি আপনাকে আপনার জীবন যাচাই করার, আপনার ঘুমের চারদিকে ঘোরানো সমস্ত পরিবর্তন এবং প্রস্তুত করার ক্ষমতা দেয়।

অ্যাপটিতে বুদ্ধিমান জাগ্রত উইন্ডো, ঘুমের নোট, রাতে ঘুমোতে সহায়তা করার জন্য রাতে ঘুমের সহায়তা, সকালে হার্ট রেট মনিটরিং এবং ফিলিপস হিউ বা রানকিপারের মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সংহতকরণের পাশাপাশি বুদ্ধিমান স্নুজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ধারাবাহিকতা বনাম গুণমান

শয়নকাল এবং স্লিপ সাইকেলের মধ্যে পছন্দটি এর মধ্যে আসলেই আসে: আপনি কি ঘুমের ধারাবাহিকতা বা ঘুমের মানের সাথে আরও বেশি উদ্বিগ্ন? আপনার ঘুমের ধরণগুলি কতটা নিয়মিত এবং কীভাবে সেগুলির সাথে ট্র্যাক পাতে হয় তা জানাতে আপনার যদি কোনও বেসিক অ্যাপের প্রয়োজন হয় তবে শয়নকাল পুরোপুরি যথেষ্ট। এটি আইওএস 10 এ বেকড, চালু এবং বন্ধ করা সহজ এবং কাজটি সম্পন্ন করে।

আপনি যদি এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশন চান যা ঘুমের গুণমানটি পরীক্ষা করে, স্লিপ সাইকেলটি বিজয়ী হ'ল। রাতে ঘুমানোর সময় এটি যে আশ্চর্যজনক বিবরণ সংগ্রহ করে তা সত্যই অবিশ্বাস্য এবং শয়নকাল এমনকি নিকটে আসে না। আপনি কতটা নিরন্তর ঘুমাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কতটা ভাল ঘুমাচ্ছেন তার দিকে ফোকাসটি আরও বেশি।