অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএসের জন্য শীর্ষস্থানীয় নিখরচায় 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন

এটি সমস্ত একটি এনওয়াইটি নিবন্ধ দিয়ে শুরু হয়েছিল এবং শীঘ্রই একটি সংবেদন হয়ে উঠল। আপনি অনুশীলন করতে (এবং তাদের জিনিসপত্র কেনার) জন্য ক্রমাগত নতুন এবং আকর্ষণীয় উপায় নিয়ে ক্রমাগত ব্লগ এবং ম্যাগাজিন পাবেন। তবে "বৈজ্ঞানিক minute মিনিটের অনুশীলন" দাঁড়িয়ে গেল। এটি হতে পারে কারণ এটিতে বৈজ্ঞানিক শব্দটি ছিল, বা হতে পারে, ঠিক হতে পারে, কারণ এটি আসলে ভাল ছিল।

পিচ সহজ। আপনি প্রতি 30 সেকেন্ডের জন্য 12 টি বিভিন্ন অনুশীলন করেন এবং তাদের প্রত্যেকের মধ্যে 5 সেকেন্ড বিরতি নেন। আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার দেহ, একটি প্রাচীর এবং একটি চেয়ার।

বিরতি প্রশিক্ষণ মানে আপনি উচ্চ তীব্রতা এবং কম তীব্রতা অনুশীলনের মধ্য দিয়ে চক্র। বিরতি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা অবধি থাকে। এই workout একই নীতি প্রয়োগ করে, কিন্তু মোট সময় 7 মিনিটের জন্য ব্যয় করে। আপনি যদি আরও চান তবে আপনি বারবার এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

এর পেছনের বিজ্ঞানটি সহজ। নিবন্ধে যেমন বলা হয়েছে, "আপনার সর্বাধিক ক্ষমতার কাছে পৌঁছানোর তীব্রতায় কয়েক মিনিটের প্রশিক্ষণও পেশীগুলির মধ্যে আণবিক পরিবর্তন ঘটায় যা বেশ কয়েক ঘন্টা চলমান বা সাইকেল চালানোর সাথে তুলনীয়”"

এবং অবশ্যই, এটি যেহেতু আমরা ইন্টারনেটের কথা বলছি, সে সম্পর্কে কিছুটা প্রতিক্রিয়াও ঘটেছে। তবে আপনার অনুশীলনের বিশ্বাসগুলি কী তা নয়, আপনি কি জানেন না কিছুই না করার থেকে ভাল কি? 7 মিনিটের একটি ওয়ার্কআউট যা আপনার পুরো শরীরকে লক্ষ্য করে, একটি ঘাম পাবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে 7 মিনিট আগের চেয়ে আরও ভাল করে ফেলে।

এই সাত মিনিট হওয়া উচিত, এক কথায়, অপ্রীতিকর। উলটোটি, সাত মিনিটের পরে, আপনি শেষ করেছেন। - ক্রিস জর্ডান

অ্যাপস সম্পর্কে

আপনি যদি চান তবে এই চিত্রটি দেখে আপনি পুরো ওয়ার্কআউটটি করতে পারেন।

যদিও এটি আমাদের পিতামাতারা বা দাদা-দাদিদের জন্য এটি করতে পেরেছিল, আমরা আমাদের কেকগুলি (ওয়ার্কআউটগুলি) অতিরিক্ত হুইপড ক্রিম (যথাক্রমে মোবাইল ডিভাইস এবং দৃষ্টিনন্দন অ্যাপ্লিকেশন) দিয়ে সিলভার ডিশে পরিবেশন করতে চাই।

সুতরাং আরও অগ্রগতি ছাড়াই আসুন সেই অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিষয়ে কথা বলি যা আপনাকে এই অপ্রীতিকর এবং আপনার প্রয়োজনীয় 7 মিনিটের প্রয়োজনের মধ্য দিয়ে যায় through

দ্রষ্টব্য: আপনি 12 টি অনুশীলনের ভিডিও এবং বর্ণনা সহ এই লাইফহ্যাকার নিবন্ধটি একবার দেখে নিতে পারেন।

অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস

7 মিনিট ওয়ার্কআউট

7 মিনিট ওয়ার্কআউট একটি সত্যই হালকা ওজনের অ্যাপ্লিকেশন যা নির্দেশাবলী পড়তে গুগলের পাঠ্য-থেকে-স্পিচ ইঞ্জিন ব্যবহার করে। বর্তমান ক্রিয়াকলাপে আপনি কতটা সময় রেখেছেন তা দেখানোর জন্য একটি বিজ্ঞপ্তিযুক্ত অগ্রগতি রয়েছে, আপনাকে একটি 3-2-1 কাউন্টডাউন দেয় এবং পরবর্তী ক্রিয়াকলাপটিও আপনাকে জানায়। আপনি যদি জানেন যে আপনি কী করছেন এবং আপনার অনুশীলনের সময় এবং ট্র্যাক রাখার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় একটি অ্যাপ্লিকেশন তখন 7 মিনিট ওয়ার্কআউট এটিকে একটি বিনামূল্যে প্যাকেজে উপলব্ধ করে।

এটিও খুব নমনীয়। হ্যাঁ, একে বৈজ্ঞানিক ওয়ার্কআউট বলা হয় তবে আপনি যদি ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কোনও ছোট বিশদ পরিবর্তন করতে চান তবে এই অ্যাপটি আপনাকে দেয়। আপনি ব্যায়ামের সময়টি 30 সেকেন্ড থেকে অন্য কোনও কিছুর কাছে পরিবর্তন করতে পারেন, একাধিকবার ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক বার বার করুন। আপনার ওয়ার্কআউট টিউন করতে সেটিংস মেনুতে ঝাঁপুন।

জনসন এবং জনসন অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপ

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য জনসন ও জনসনের "অফিসিয়াল" 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপটি সত্যিকারের বিজয়ী হিসাবে প্রকাশিত হয়েছে। এটি আপনাকে শুরু করতে মূল 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে এবং আপনার পছন্দ মত ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন সেটগুলিতে যুক্ত করে। অ্যাপটি ভালভাবে ডিজাইন করা হয়েছে এবং ওয়ার্কআউট স্ক্রিন আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য দেয়।

আপনার অগ্রগতি দেখানোর জন্য একটি বিন্দুযুক্ত বৃত্ত রয়েছে, 7 মিনিটের ওয়ার্কআউটের স্রষ্টার একটি ভিডিও আসলে ওয়ার্কআউট করছেন এবং আপনাকে এই মুহুর্তে কী অনুশীলন করছেন সে সম্পর্কে টিপস এবং অনুপ্রেরণা এবং বিশদ প্রদান করে।

অফিসিয়াল অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনি কতক্ষণ অনুশীলন করেন বা বিরতি দেওয়ার সময়টি পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে কিছু উপায়ে এটি অসীম কাস্টমাইজযোগ্য। জে অ্যান্ড জে 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট ধারণা নিয়েছিলেন এবং এটির উপর তৈরি করেছেন.. প্রচুর।

সুতরাং এখন আপনি "21 মিনিটের কার্ডিও ব্লাস্ট" ওয়ার্কআউট বা "শক্তি ব্যায়াম" এর মতো কাজগুলি করতে পারেন।

আইফোন এবং আইপ্যাড

আইওএস ডিভাইসগুলির ক্ষেত্রে, আবার আপনার পছন্দ থেকে বেছে নিতে প্রচুর অ্যাপস রয়েছে তবে আমরা দুটি সত্যিই ভাল দুটিতে আটকে থাকব।

বাইটসাইজ করে 7 মিনিট ওয়ার্কআউট

অ্যাপটি সহজ, নিখরচায় এবং বিজ্ঞাপনগুলির সাথে ছাঁটা নয়। আপনি সমস্ত অনুশীলনের একটি তালিকা পান, সেগুলির যে কোনওটিতে আলতো চাপুন এবং কীভাবে কীভাবে ভিডিও করবেন তার অনুশীলন সম্পর্কে বিশদ বিবরণ পাবেন।

ভয়েস ওভারটি বেশ দুর্দান্ত, আপনি যখন কাজ করছেন তখন কোনও অনুশীলনের কোনও অ্যানিমেশন বা চিত্র নেই। পাঠ্যে ভরা একটি সরল পর্দা।

জনসন এবং জনসন অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপ

আবার জেএন্ডজে অ্যাপ্লিকেশনটি গৌরব হরণ করে। এটি আরও ভাল না হলে ঠিক দেখতে অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপের মতো দেখায় এবং কাজ করে। স্থানান্তরগুলি মসৃণ এবং আইপ্যাড অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে খুব আনন্দিত। এই অ্যাপ্লিকেশনটি তার সহায়ক ভিডিওগুলি ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে প্লে করার সাথে সাথে উষ্ণতর করার জন্য এবং শীতল করার বিকল্পগুলি এবং বিভিন্ন অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার নিছক সংগ্রহ এটিকে নবজাতকদের জন্য সেরা 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপ হিসাবে তৈরি করে make

সপ্ত মিনিট ওয়ার্কআউট পনেরো জাগলার সফটওয়্যার দ্বারা

এটি চূড়ান্ত 7 মিনিটের workout অনুরাগীর জন্য চূড়ান্ত 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপ। অ্যাপটি সত্যই সহজ। নির্বাচন করার জন্য কোনও বিকল্প নেই, কনফিগার করার জন্য কোনও ওয়ার্কআউট নেই, কিছুই নেই। এটি এমন লোকদের জন্য অ্যাপ্লিকেশন যা তারা জানে যে তারা কী করছে তবে তাদের দিকে নজর রাখার জন্য কারওর প্রয়োজন।

অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করুন, স্টার্ট ওয়ার্কআউটে আলতো চাপুন এবং সবেমাত্র কাজ শুরু করুন। অ্যাপটি রোবোটিক ভয়েস ওভার এবং স্ক্রিনে আরোপিত একটি বিশাল কাউন্টডাউন টাইমার সহ ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে খুব সুন্দর অ্যানিমেশনগুলি দেখায়।

যদি আপনি কেবল শুরু করছেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্পষ্টভাবে আপনার জন্য নয়, তবে এটি আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত, 7 মিনিটের ওয়ার্কআউটে এত ভাল হওয়া উচিত যা আপনাকে রাখার দরকার কেবল এই প্রতিভাশালী ছোট অ্যাপ্লিকেশন।

উপসংহার

যদি আপনি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করেন তবে আপনার পক্ষে ভাল। আপনি নিজেকে উন্নত করতে প্রস্তুত। আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, আমি জে & জে অফিসিয়াল 7 মিনিটের অ্যাপ্লিকেশনটি সুপারিশ করছি। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সেরা ধাপ stone