Bardha Ndreka - Tash po bajm disi
সুচিপত্র:
বর্ধিত স্বাস্থ্য বাদাম
একটি লোহা এবং একটি জিমে সদস্যপদ এমন কিছু লোকের জন্য কাজ করতে পারে যারা আকৃতিতে থাকার চেষ্টা করছে, কিন্তু আমাদের বাকিদের একটু অতিরিক্ত সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে সুস্থ জীবনধারা অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য, এই কিছু বিনামূল্যে প্রযুক্তি সরঞ্জামগুলির উপর নির্ভর করতে দ্বিধাবোধ করবেন না।
আপনি যদি কিছু চর্বি কমানোর চেষ্টা করছেন, এটি হারাবেন সাহায্য করতে পারেন কিছু ওজন-হ্রাস লক্ষ্য সেট আপ শুরু করে, এবং তারপর ওয়েবসাইট বা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার (অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS) আপনার খাদ্য ভোজন রেকর্ড। এটি সব পুষ্টিকর বিবরণ ট্র্যাক রাখে হারান, এবং আপনি একটি দৈনিক ক্যালোরি বাজেট দেয় মধ্যে থাকা। আপনি একে অন্যকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করার জন্য এবং আপনার অগ্রগতির পরিমাপ করে এমন ব্যাজগুলি অর্জন করতে পারবেন এমন ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সাহায্য করার জন্য Fooducate , একটি ওয়েবসাইট এবং বিনামূল্যে আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে খাদ্যের দিকে পরিচালিত করে যা আপনার জন্য ভাল। এগুলি তৈরি করুন - একটি গ্রিডিং পদ্ধতি যা ক্ষুদ্রাকৃতির প্রক্রিয়াগুলি এবং পুষ্টিকর-ঘন, এবং বিতর্কিত কৃত্রিম মিষ্টি বা পর্যাপ্ত শস্যের উপস্থিতি যেমন মূল বিবরণ আহ্বান করে। মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে, একটি স্বাস্থ্য ট্র্যাকার আপনাকে জানতে দেয় যে আপনি কতটুকু খাচ্ছেন।
অবশ্যই, একটি সুস্থ খাদ্য শুধুমাত্র সমীকরণের অংশ। ব্যায়ামের জন্য, চলমান, সাইক্লিং, হাইকিং এবং বাইকিং এর মতো কার্যক্রমগুলি নজর রাখার জন্য রানকিপার ব্যবহার করুন। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস এর জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার গতির দূরত্ব এবং ভ্রমণের পরিমাপের জন্য আপনার ফোনের জিপিএস ব্যবহার করে এবং আপনি কতগুলি ক্যালোরি তৈরি করেছেন অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনার ওয়ার্কআউটের সময় অডিও ক্যু প্রদান করে এবং আপনাকে সঙ্গীত প্লেব্যাক নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। RunKeeper অন্যান্য অ্যাপস এবং ডিভাইসগুলি যেমন, উইংসিং স্কেল এবং ফিটিবিট ব্যান্ড, আপনার স্বাস্থ্যের একটি বিস্তারিত ছবি প্রদানের সাথে একত্রিত করে।
এমনকি যদি আপনি বাড়ির বাইরে যেতে না পারেন, আপনি স্কিমবলের এর সাথে বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন অ্যান্ড্রয়েড ও আইওএস এর জন্য ওয়ার্কআউট ট্রেডার এই বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশানগুলি সব ধরনের ব্যায়ামের রুটিনগুলির জন্য ফটো এবং ভিডিওগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনি হোম-এ করতে পারেন - push-ups এবং squats- থেকে যোগব্যায়াম-অডিও সহ যা আপনাকে পথে পথে সাহায্য করবে। আপনি নিজের কাজকর্মের রুটিনগুলিও তৈরি করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন এবং সম্প্রদায় থেকে প্রস্তাবিত কাজগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার workout সম্পন্ন করা হলে, আপনি কিভাবে আপনি দেখতে Skimble.com ওয়েবসাইটে লগ ইন করুন।
যে ব্যায়াম সব পরে, আপনি আপনি সঠিকভাবে রিচার্জ করা হয় তা নিশ্চিত করতে চাইবেন। স্লিপবট একটি নিখরচায় অ্যানড্রয়েড অ্যাপ ডায়গনিস্টিক হাত ধার দিতে পারে শুধু আপনার বালিশের পাশে আপনার স্মার্টফোনটি রাখুন, এবং অ্যাপ্লিকেশন আপনার আন্দোলন এবং শব্দটি রাতের মধ্যে ট্র্যাক করবে যাতে বুঝতে পারি আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন। (একটি সামান্য কদর্য নোটে, অ্যাপ্লিকেশনটি এমনকি অডিও রেকর্ড করতে পারে যাতে আপনি আপনার snores এবং ঘুম-কথাবার্তা খেলতে পারেন।) যখন আপনার ঘুম থেকে উঠার সময় হয়, তখন আপনি sleep-bot এর অপেক্ষা করতে চেষ্টা করেন না যতক্ষণ না আপনি একটি হালকা ঘুমের পর্যায়ে থাকেন অ্যালার্ম বাজানোর আগে আপনার ঘুমের চক্র।
পরবর্তী: Geeky foodie জন্য ছয় সেরা বিনামূল্যে সরঞ্জাম।
সেরা ফ্রি স্টাফ, 2013 সংস্করণ: অনুসারে বর্ণানুক্রমিক তালিকা
বিভাগ অনুসারে সেরা সেরা টুলগুলির একটি তালিকা।
সেরা ফ্রি স্টাফ, 2013 সংস্করণ
ফ্রি জরিমানা, কিন্তু বিনামূল্যে এবং ভাল সন্ত্রস্ত। কাজ এবং খেলার জন্য সর্বোত্তম অ্যাপস, সার্ভিস এবং সফ্টওয়্যার অনলাইন পরীক্ষা করে দেখুন।
সেরা ফ্রি স্টাফ, 2013 সংস্করণ: ব্যস্ত ভূমিকায়
ব্যস্ত গেকের জন্য এখানে 9 সেরা বিনামূল্যের সরঞ্জাম রয়েছে।