স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপস কী, কীভাবে তারা কাজ করে, সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলি

আমরা যখন ঘুমাই, আমরা গভীর ঘুম এবং হালকা ঘুমের চক্রের মধ্যে বিকল্প করি। এই পর্যায়গুলি সাধারণত 30 মিনিট স্থায়ী হয়। অন্তত বিজ্ঞান আমাদের এটাই বলে, তবে আমাদের প্রত্যেকের জন্য ঘুমের ধরণগুলি আলাদা। কেউ কেউ বিছানায় আঘাত করার সাথে সাথে ঘুমাতে যায়, কেউ কেউ কয়েক ঘন্টা সময় নেয়। আপনি যখন হালকা স্লিপ মোডে থাকবেন এবং আপনার বিপদাশঙ্কাটি এর সাথে মিলে যাওয়ার জন্য মানসিকভাবে গণনা করছেন তা সর্বদা কার্যকর হয় না। তবে আপনি যদি স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে এই দায়িত্ব হস্তান্তর করতে ইচ্ছুক হন তবে তা পারে।

কিভাবে এটা কাজ করে

স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি ঘুমের সাথে সাথে আপনার চলাচলকে ট্র্যাক করে। আপনি যদি গভীর ঘুমে থাকেন তবে আপনি নিজের বিছানা ঘুরে বেড়াচ্ছেন না বা আপনার ঘুমকে ঘুরিয়ে নিচ্ছেন না। হালকা স্লিপ মোডে আপনি সম্ভবত।

এটি কীভাবে কাজ করে আপনি যখন ঘুম থেকে উঠতে চান তখন অ্যাপটিকে একটি 30 মিনিটের উইন্ডো দিয়ে যাচ্ছেন, ফোনটি চার্জ হচ্ছে তা নিশ্চিত করুন, অ্যাপটির মধ্যে থেকে স্ক্রীনটি লক করুন যাতে অ্যাপটি সক্রিয় থাকে এবং তারপরে আপনার বিছানায় এটি আপনার পাশে রাখুন keep আপনার ফোনের অ্যাক্সিলোমিটার আপনার ঘুমের গতিবিধি ট্র্যাক করার জন্য যথেষ্ট। 30 মিনিটের উইন্ডোর সময়, আপনি হালকা ঘুমের মধ্যে থাকা অ্যাপটি আপনাকে আলতোভাবে জাগিয়ে তুলবে।

স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন দুটি উদ্দেশ্য করে: 1) হালকা ঘুমের মোডে থাকাকালীন আপনাকে জাগ্রত করা যাতে আপনি তাজা এবং দিনটি কাটাতে প্রস্তুত ready 2) আপনার ব্যক্তিগত ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনাকে কংক্রিট নম্বর সরবরাহ করতে। অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে কতটা "ভাল ঘুম", কতক্ষণ আপনি ঘুমিয়েছিলেন এবং কিছু এমনকি সামগ্রিক দক্ষতার স্কোর দেয় তার পরিসংখ্যান সরবরাহ করে।

শুধু ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে বেশি

অ্যাপটি আপনাকে সঠিক সময়ে জাগিয়ে তুলেছিল যাতে আপনি কৃপণ হয়ে ওঠেন না আপনি আপনার চলাফেরাগুলি সন্ধান করতে সারা রাত কাজ করে যাচ্ছেন। আপনি কতক্ষণ গভীর ঘুমের অবস্থায় ছিলেন, ঘুমানোর চেষ্টা না করে আপনি আপনার আইফোনটিতে কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা এটি জানে (ঠিক আছে, এটি হয় না তবে এটি হওয়া উচিত) এবং আপনার ঘুম কতটা দেখায় তা দেখিয়ে দেবে আসলে "ভাল ঘুম" ছিল।

সমস্ত ট্র্যাকিংয়ের উপর ভিত্তি করে কিছু অ্যাপস আপনাকে দক্ষতার স্কোরও দেবে। মঞ্জুরি, ট্র্যাকিং গিয়ার ফিটের মতো ফিটনেস ট্র্যাকার পরার মতো উন্নত হবে না (এটির পাশাপাশি আরও কিছু সংহত করার উপায় রয়েছে) তবে এ জাতীয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে আপনার ঘুমকে ট্র্যাক করাও বিশ্বাসযোগ্য নয়।

স্লিপ ট্র্যাকিং কী তা এখন আমরা জানি, আসুন অ্যাপগুলির বিষয়ে কথা বলা যাক।

1. স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ঘড়ি

স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ঘড়ি আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ের জন্য উপলব্ধ এবং দাম $ 0.99। অ্যাপ্লিকেশনটিতে এর নীল হাইলাইটগুলি এবং সাধারণ সাদা টেক্সটটি চোখে আনন্দিত দেখাচ্ছে। স্লিপ ট্র্যাকিং সেন্সরগুলি আসলে কাজ করছে কি না তা দেখার জন্যও অ্যাপটির একটি পরীক্ষার মোড রয়েছে। আপনাকে পরীক্ষা হিসাবে ফোনের উপরের দিকে শুয়ে আস্তে আস্তে আপনার বিছানায় ফিরে যেতে বলা হচ্ছে asked

এটি যেমন একটি অর্থ প্রদত্ত অ্যাপ্লিকেশন, এতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। বিশদ সাপ্তাহিক এবং মাসিক চার্ট, রাত্রে পরিসংখ্যান, মেঘের ব্যাকআপ, প্রচুর অ্যালার্ম বিকল্প এবং আরও অনেক কিছু।

2. ঘুমের সময় - আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অ্যালার্ম ঘড়ি

স্লিপ টাইম (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) হ'ল স্লিপ সাইকেলের বিনামূল্যে বিকল্প এবং ফ্রি অ্যাপসটি যেমন যায়, এতে বেসিকগুলি আচ্ছাদিত থাকে। আপনি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন, স্বনির্ধারিত অ্যালার্ম এবং পাশাপাশি পরিসংখ্যানগুলির সাথে স্লিপ ট্র্যাকিং পান। অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি এখন এক বছরেরও বেশি সময় আপডেট হয়নি তবে আইফোন অ্যাপটি সক্রিয় বিকাশে রয়েছে এবং এতে আইফোন 5 এস এর এম 7 কো-প্রসেসরের সমর্থন, এক্সেল স্প্রেডশিট হিসাবে এক্সপোর্ট ইত্যাদির মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, বিনামূল্যে অ্যাপের জন্য, বিশেষত আইফোনের জন্য, আপনি ঘুমের সময় নিয়ে ভুল করতে পারবেন না।

৩. অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমান

অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম হ'ল একটি ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ যা প্রায় যুগে যুগে ছিল। আমি অ্যাপ্লিকেশনটি 2 বছর আগে চেষ্টা করেছিলাম - এটি এখন অনেক ভাল, বিশেষত চোখের কাছে। যদি আপনি অ্যান্ড্রয়েড মহাবিশ্বের গভীরে থাকেন তবে এটি আপনার জন্য অ্যাপ। এটি সাধারণ পরিসংখ্যান, গ্রাফ এবং অ্যালার্ম বৈশিষ্ট্যের শীর্ষে পেবল এবং গিয়ার 2 টি কব্জি-ট্র্যাকিং সমর্থন করে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে জাগ্রত যাচাইও রয়েছে। এর অর্থ আপনাকে অ্যালার্ম বন্ধ হওয়ার আগে ফোনটি কাঁপানো বা কিছু ভেড়া গণনা করা দরকার some আপনি প্রশস্ত জাগ্রত হন তা নিশ্চিত করার আরও ভাল উপায় আছে কি? অ্যাপটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত সমৃদ্ধ হলেও এটি প্রযুক্তিগতভাবে মুক্ত নয়। বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে স্মার্ট জাগ্রত করে স্লিপ সাইকেল ট্র্যাকিংয়ের দুই সপ্তাহের ট্রায়াল দেয়, মূলত আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করছেন। তবে আপগ্রেডের জন্য কেবলমাত্র এক ডলার ব্যয় হবে যা বৈশিষ্ট্যটির সেটটি ভাল।

উপসংহারে

আপনি যদি কেবল আইফোনটি শুরু করে থাকেন তবে স্লিপ সাইকেল নিয়ে যান। আপনি যদি অ্যান্ড্রয়েডে থাকেন তবে স্লিপটি অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে শুরু করুন এবং যদি আপনি এটি পছন্দ করেন তবে দুই সপ্তাহের পরে প্রদত্ত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করুন।