স্মার্টফোন ব্যবহার করে স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে

প্রযুক্তিটি একটি খরচে আসে। এটা শুধু আর্থিক খরচ সম্পর্কে নয়। এই প্রবন্ধে, আমি কিছু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত খরচ ব্যবহার করে যা ব্যবহার করে বা অতিরিক্তভাবে স্মার্টফোন ব্যবহার করে। স্মার্টফোনের ব্যবহারে আপনাকে স্মার্ট হতে হবে এবং আপনি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যায় এক বা একাধিক সমস্যার সম্মুখীন হবেন।

স্মার্টফোনগুলির দ্বারা সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা

টেক্সট নেক

টেক্সট নেচ একটি শব্দটি ডাক্তার বা চিকিত্সক দ্বারা ব্যবহৃত হয় স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট মেরুদন্ডের ব্যাধি বর্ণনা স্বাভাবিকভাবে, যদি মাথাটি সরল থাকে, তবে মেরুদন্ডের গলার অংশে কোন চাপ নেই। কিন্তু স্মার্টফোনগুলি পড়তে ও পাঠাতে, লোকেরা 60 ডিগ্রি পর্যন্ত তাদের গলা বাঁধতে থাকে। এই ঘাড় উপর চাপ বৃদ্ধি স্মার্টফোন দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের মেরুদন্ড সম্পর্কিত গর্ভের ব্যথা আনতে এবং তাই, মেরুদণ্ড রোগ বলা যেতে পারে। ওয়াশিংটন পোষ্টে প্রকাশিত একটি জরিপ অনুযায়ী, প্রায় 80 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যবহারকারী এই পাঠের গর্ভের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকে।

এটিকে এড়াতে সবচেয়ে ভাল উপায় হল আপনার চোখের স্তরের ফোনটি আনতে এবং সোজাভাবে তা দেখতে এটি একটি অভ্যাস করা প্রয়োজন যদিও এটি অদ্ভুত লাগতে পারে।

পড়ুন : কম্পিউটারের সামনে বসে কিভাবে

দৃষ্টি ক্ষয়

স্মার্টফোনে ছোট ফন্ট পড়ার ফলে আপনার দৃষ্টি স্থায়ীভাবে বিরক্ত হতে পারে। স্মার্টফোনটি থেকে বেরিয়ে আসা নীল আলোটি দেখে আপনার চোখ ক্রমাগত চাপ দিচ্ছে। বহিরাগত আলোর অনুপস্থিতিতে স্মার্টফোন পড়তে বা ব্যবহার করা এই সমস্যাটি তুলে ধরে। আপনার দৃষ্টি নিঃশব্দ হয়ে যায়, এবং আপনাকে চশমার জন্য যেতে হবে।

এটিকে এড়াতে সবচেয়ে ভাল উপায় হল নিয়মিত বিরতিতে স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকা। স্মার্টফোন পর্দায় ফিরে যাওয়ার আগে কিছুটা দূরে তাকান এবং ফোকাস করুন।

কব্জি সমস্যাগুলি

স্মার্টফোনের ব্যবহার নিয়ে আসা আরেকটি সমস্যা হল কব্জি সমস্যা। দীর্ঘমেয়াদী জন্য আমরা স্মার্টফোন ধরে রাখার উপায় কব্জি প্রবণ। স্মার্টফোন পর্দার উপর কর্ম সঞ্চালনের জন্য তেজস্ক্রিয় ব্যবহার করে লোকেরা সাধারণত তিনটি আঙ্গুল এবং থাম্ব ব্যবহার করে ফোন ধরে রাখে। দীর্ঘস্থায়ী সময়সীমার জন্য মুখোমুখি দাঁড় করান প্রতিদিন কব্জিতে ব্যথা তৈরি করতে থাকে।

পড়ার মতো কাজ করার সময় ফোনটি পরিবর্তন করার জন্য এটি ভালো। চেয়ারে বসে বসে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় আপনি স্মার্টফোনটি নিচে রাখতে পারেন এবং সবসময় আপনার হাতে ধরে রাখার পরিবর্তে এটিকে নিচে দেখেন।

নম্ব ফিঙ্গার্স

উপরের সমস্যা এবং অনুরূপ প্রায় একই কারণে, স্মার্টফোনের ব্যবহারকারীদের আঙ্গুলগুলো সুস্থ হয়ে ওঠে এবং একটি ঝলকানি সংবেদন তৈরি করে। কোলবার থেকে আঙুলের দিকে ফোনগুলির অবস্থানগুলি হোল্ড করা। কনুই অভিজ্ঞতার উপরে হাত ধীরে ধীরে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অবিলম্বে সংশোধন না করা হলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে। Forefinger খুব একই অভিজ্ঞতা এবং কিছু পরে সুখী হয়।

একই অঙ্গভঙ্গি মধ্যে চলমান এর পরিবর্তে, এটি একটি ফোন দূরে দূরে রাখা সুপারিশ করা হয়। তারপর অস্ত্র এবং আঙ্গুলের কিছু আন্দোলন যাতে অনুভূতি দূরে যায় আমি পড়তে বা পাঠ্যবই করার সময় অন্তত এক মিনিটে প্রতিটি পনের মিনিটের ব্যবহারের জন্য স্মার্টফোনকে দূরে রাখার উপদেশ দিচ্ছি। এটি দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের কারণে স্থায়ী সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে যেমন ফোনে বই পড়ার সময়।

আপনি এই পিডিএফ ফাইলটি সার্জিকাল টেকনোলজি ইন্টারন্যাশনাল থেকে ডাউনলোড করে নিতে পারেন।

কিছু আপনি এই মোবাইল ফোন স্বাস্থ্য বিপদ, ঝুঁকি এবং দুর্ঘটনা শিরোনাম শীর্ষক একটি পোস্টে দেখতে চাইতে পারেন।

দীর্ঘস্থায়ী স্মার্টফোন ব্যবহার করার কারণে আমি শুধুমাত্র চারটি স্বাস্থ্য সমস্যা তালিকাভুক্ত করেছি। আপনি স্মার্টফোনে আসক্ত হন কিনা তা পরীক্ষা করুন - এবং আপনি যদি মনে করেন যে, আপনি তার ব্যবহারের প্যাটার্নটি বিবেচনা করতে পারেন।