অভ্যাসের সাথে লড়াই বন্ধ করুন এবং এ সরঞ্জামটি দিয়ে তাদের আয়ত্ত করুন

আপনি প্রতিদিন কী করেন তা ট্র্যাক করতে আইফোনটির জন্য লিফট একটি নম্র ছোট অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে শুরু হয়েছিল। এটি একটি দুর্দান্ত জবাবদিহিতার সরঞ্জাম এবং আপনি গত মাসে জিমটিতে গিয়েছিলেন বা স্বাস্থ্যকর খেয়েছেন ঠিক কত দিন আপনি তা দেখতে পেয়েছিলেন।

তবে সেই সময় লিফটের স্কোপ এবং স্কেলটি আসলেই সীমাবদ্ধ ছিল। এটি কেবল আইফোনের জন্যই উপলব্ধ ছিল এবং কেবলমাত্র অনুমোদিত-অনুমোদিত অভ্যাসগুলির চয়ন করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা ছিল।

এখন যদিও, লিফ্ট একটি পুরোপুরি প্রস্ফুটিত ইকোসিস্টেম রূপে প্রস্ফুটিত হয়েছে যা আইফোন, ওয়েব এবং এখন অ্যান্ড্রয়েড জুড়ে রয়েছে এবং নিজেকে জবাবদিহি করে তাদের জীবন উন্নত করতে চায় এমন এক বিস্ময়কর সম্প্রদায়ের পক্ষে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

আসুন আমরা এই সরঞ্জামটির বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করে দেখি এবং কীভাবে এটি অভ্যাসের সাথে লড়াই করে প্রকৃতপক্ষে কীভাবে তাদের সহায়তা করতে পারে (আমরা সবাই নই?) অবশেষে সেগুলি গঠন করে এবং সেগুলি আয়ত্ত করতে পারি।

অ্যাপস

লিফট সাম্প্রতিক সময়ে ফেসবুক পেয়েছে ঠিক সেখানে থাকা অন্যান্য মোবাইল অ্যাপের মতো। এটা ফ্ল্যাট গিয়েছিলাম। এবং এটি একটি বাধাবিহীন উপায়ে এটি পরিচালনা করে। লিফ্ট তার সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে একই ডিজাইনের ভাষা ব্যবহার করে, তাই আপনি এটি আইফোন, অ্যান্ড্রয়েড বা ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনটিতে ব্যবহার করছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়। এটি প্রতিটি প্ল্যাটফর্মের সাথে পরিচিত দেখাবে। শুরু করতে, স্বাগতম স্ক্রিনের নীল + বোতামটি ক্লিক করুন। আপনাকে জনপ্রিয় অভ্যাস এবং পরিকল্পনাগুলির সাথে উপস্থাপন করা হবে, এখান থেকে আপনি দ্রুত আপনার পছন্দসই সাথে যুক্ত হতে পারেন। এমনকি আপনি নির্দিষ্ট কিছু সন্ধান করতে পারেন। আপনি যদি এটি ভেবে থাকেন তবে সম্ভবত এটির লাইব্রেরিতে এটি তুলুন।

একবার এটি শেষ হয়ে গেলে, হোম স্ক্রিনে ফিরে আসুন এবং আপনি আপনার সমস্ত অভ্যাসটি সুন্দরভাবে তালিকাভুক্ত দেখতে পাবেন। এখানে, আপনি কোনও বিশেষ দিনে যা চেষ্টা করেছেন তা পরীক্ষা করতে পারেন। লিফট আপনাকে দেখাবে যে আপনি কতবার অভ্যাসে চেক ইন করেছেন এবং আপনি যে কার্যকলাপ করেছেন তার সম্পর্কে আপনি কিছুটা নোটও রেখে যেতে পারেন।

লিফট আপনাকে প্রতিটি অভ্যাসের পাশাপাশি একটি 21 দিনের অগ্রগতি বারও দেখায়, যা কোনও কার্যকলাপকে অভ্যাসে পরিণত করতে সাধারণত সময় লাগে। এবং একবার আপনি নিজেকে যেতে পেরে গেলে, লিফট আপনাকে "আজ আপনার x অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি করে থাকেন তবে প্রপস" বা "আপনি কোনও অভ্যাসে এক্স ডে স্ট্রাইক চালাচ্ছেন " (উপরের চিত্র) এর মতো বিজ্ঞপ্তি প্রেরণ করবেন এবং এটি সত্যিই যায় আপনাকে উত্সাহিত করার দীর্ঘ পথ way

কোচিং পরিকল্পনা

এটি লিফটের স্ট্যান্ড আউট বৈশিষ্ট্য। লিফ্ট ব্যবহারকারীরা ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ একটি কোচিং পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যা অন্যান্য ব্যবহারকারীরা লিফ্টের মধ্যে যোগ দিতে, ট্র্যাক করতে এবং আলোচনা করতে পারেন। এগুলি অবশ্যই যোগদান এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য নিখরচায়। বৈশিষ্ট্যটি মাত্র দুই মাস আগে সক্ষম করা হয়েছিল এবং আমরা ইতিমধ্যে ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য বিশদ পরিকল্পনা, আপনার পরীক্ষায় অ্যাক্সেস করা, আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়া এবং আরও অনেক কিছু দেখছি।

লিফ্টে বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনাগুলি অত্যন্ত বিশদযুক্ত তাই কোনও সময় আপনি নিজেকে হারিয়ে বা বিভ্রান্ত মনে করেন না। একটি হাফ ম্যারাথন পরিকল্পনার ছয় সপ্তাহ, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে 42 টি কার্যের একটি বিশদ তালিকা দেয়, যা প্রতিটি দিনের জন্য একটি। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে সরাসরি আলোচনার জন্য পপ করুন এবং আপনার দলের সদস্যরা অবশ্যই আপনাকে সহায়তা করবে। ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ যদি কিছুটা বেশি মনে হয় তবে আপনি সর্বদা ইজ ইন রানিং পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন।

লিফ্টের প্রচুর পরিকল্পনা রয়েছে এবং সেগুলির আরও সন্ধানের জন্য আপনাকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিভাগের মাধ্যমে ব্রাউজ করা উচিত, তবে এখানে প্রাথমিক পরিকল্পনাগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবন সমতলকরণের সাথে শুরু করবে।

এক ধাপ উপরে

• প্রারম্ভিকদের জন্য 5 কে প্রশিক্ষণ
• ধ্যান 101
• আপনার সেরা ঘুমের 21 দিন
• যোগ পোজ চ্যালেঞ্জ
• নতুন এক মাস আপনি!
• নতুনদের জন্য পুশআপস
• 7-মিনিট ওয়ার্কআউটে পরিচয়

লিফট এখনও একটি বিকাশকারী পণ্য তাই এখানে এবং সেখানে কিছু হিচাপ হবে bound আমার পরীক্ষায়, আমি আইফোন এবং ওয়েব অভিজ্ঞতার তুলনায় অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটিকে কিছুটা পিছিয়ে পেয়েছি। আপনি যে অভ্যাসটিতে কতবার চেক ইন করেছেন তা আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এক নজরে এই ডেটা দেখার কোনও মাপের উপায় নেই। আইওএস অ্যাপ আপনাকে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতি সপ্তাহে গ্রাফ প্রদর্শন করে তবে এটি ওয়েব এবং অ্যান্ড্রয়েড ক্লায়েন্ট থেকে আশ্চর্যরূপে অনুপস্থিত।

আপনি যদি 2014 সালে আরও ভাল অভ্যাস গঠনের চেষ্টা করতে গিয়ে আটকে থাকেন এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তবে উত্তোলনের সর্বোত্তম উপায় লিফট। অভ্যাস ট্র্যাকিং এবং কোচিংয়ের পরিকল্পনার সাথে বান্ডিলযুক্ত পরিষ্কার ইউআই, এটি সমস্ত লাইফহ্যাকারদের জন্য চেষ্টা করা উচিত। আমি সম্প্রতি আমার বাইক চালানোর জন্য এটি ব্যবহার করছি। আপনার চলমান ধারাটিকে একটি নজরদারি রাখে এমন অগ্রগতি বারটি যেমন অনেকটা সহায়তা করে, ঠিক যেমন জেরি সিনফ্ল্ডের কাজগুলি করার জন্য চেইন উত্পাদনশীলতা পদ্ধতিটি ভেঙে না দেওয়া। একবার আপনার 12 দিনের লাইন চলার পরে, আপনি সত্যিই চেইনটি ভাঙতে চান না এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে ঘর থেকে বেরিয়ে আসতে এবং কিছুটা করার জন্য এমনকি কিছুটা সময় ব্যয় করতেও অনুপ্রাণিত করে।

লিফট ডাউনলোড করুন: ওয়েব | অ্যান্ড্রয়েড | আইফোন