মিউজিক পর্যালোচনা: একটি ধ্যানের ট্র্যাকার এবং হেডসেট

আপনি যদি আরও বিশ্রাম নিতে এবং একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে চেষ্টা করেন তবে ধ্যান এই উভয় লক্ষ্যে সহায়তা করবে। এটি সর্বত্র একটি জনপ্রিয় বিষয়। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস সাহায্যের জন্য প্রচুর প্রোগ্রাম Muse মিউজিকের একটি হার্ডওয়্যার এবং সফ্টওয়্যার সংমিশ্রণ রয়েছে যা ধ্যানকে আরও সহজ করার দাবি করে। $ 250 এর জন্য এটি একটি ব্যয়বহুল বিকল্প, তবে আপনি যদি লড়াই করে যাচ্ছেন তবে এটির পক্ষে এটি উপযুক্ত হতে পারে।

এটা কি?

হেডব্যান্ডটি হেডফোনগুলির সেটগুলির মতো দেখায়। এগুলি আপনার মাথার পিছনে রাখার পরিবর্তে আপনি ব্যান্ডটি সামনে রেখে দেন। এর পিছনে আপনার কানের চারপাশে হুক এটি আপনার মোবাইল ডিভাইসে সংযোগ করতে ব্লুটুথ ব্যবহার করে। মিউজিকটি একটি স্ট্যান্ডার্ড মাইক্রো-ইউএসবি কেবল দ্বারা চার্জ করে। আমাকে চার্জ দেওয়ার আগে আমি প্রায় 15 টি অনুশীলন করেছি।

হেডব্যান্ডের পাশাপাশি একটি অ্যান্ড্রয়েড বা আইওএস অ্যাপ রয়েছে। হেডব্যান্ড আপনার ব্রেনওয়েভগুলি পড়ে এবং অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ধ্যান অনুশীলনে আপনাকে বায়োফিডব্যাক দেয়। আপনি যদি ঘোরাফেরা করেন তবে এটি আপনাকে একটি অডিও সংকেত দিয়ে জানতে দেয়। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি আপনাকে পাখির স্বল্প শব্দ সহ জানতে দেয়।

একবার আপনি হেডব্যান্ডটি কিনে নিলে, আমাদের অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির তুলনায় আপনাকে কোনও সাবস্ক্রিপশন বা অন্যান্য ফি দিতে হবে না।

এটা কিভাবে কাজ করে?

আপনি যখন অ্যাপটি খোলেন, এটি আপনার হেডব্যান্ডের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। অ্যাপটি আপনার মাথায় ভাল পরিচিতি রয়েছে তা যাচাই করে এবং এটি সিগন্যালটি পড়ছে। এটি পরে ক্রমাঙ্কন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

ক্রমাঙ্কন প্রক্রিয়া চলাকালীন, এটি আপনাকে বিভাগের বিষয়গুলির নাম জিজ্ঞাসা করে: বাদ্যযন্ত্র, figuresতিহাসিক ব্যক্তিত্ব, রেস্তোঁরা এবং আরও অনেক কিছু। এটি আপনার সক্রিয় মনকে পরিমাপ করে তাই আপনি যখন শিথিল হচ্ছেন তা এটি জানে। অনেকে এই প্রক্রিয়াটিকে বিরক্তিকর বলে মনে করেন। আমি এটা উপভোগ করেছিলাম. এটি আমার অনুশীলনের শুরুটিকে সংজ্ঞায়িত করেছে। জিনিসগুলির নামকরণের সহজ কাজটি নিয়ে আমি আগে যা ভাবছিলাম তা আলাদা করেছিলাম। এই জিনিসগুলির নাম দেওয়ার পরে, আমি আমার মন পরিষ্কার করতে এবং আমার শ্বাস ফোকাস করতে প্রস্তুত ছিল।

অনুশীলন শুরু হয়ে গেলে, আপনি আপনার পটভূমির গোলমাল বেছে নিতে পারেন। আইওএস এ, তারা আপনাকে একটি সৈকত বা পরিবেষ্টিত বৈদ্যুতিন সঙ্গীত দেয়। অ্যান্ড্রয়েডে, তারা একটি রেইন ফরেস্টের জন্য পরিবেষ্টনের সংগীত পরিবর্তন করে। আপনি আপনার অনুশীলনের দৈর্ঘ্য সেট করেছেন: 3 মিনিট থেকে 20 মিনিট। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি কাস্টম দৈর্ঘ্য সেট করতে দেয়।

আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আইওএস অ্যাপটি প্রায় এক মিনিটের দশটি শর্ট গাইডেড পরিচয় দিয়ে শুরু করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে গাইডড মেডিটেশন পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে দেয়। অ্যান্ড্রয়েড সংস্করণে প্রবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত নয়।

আপনার ধ্যান চলাকালীন, আপনি কিছু পটভূমি শব্দ শুনতে পাবেন hear আপনার মন ঘোরাঘুরির সাথে সাথে শব্দের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি আপনার ইঙ্গিত যে আপনি ট্র্যাক থেকে নামছেন এবং আপনার ধ্যানে ফিরে আসতে হবে। যখন আপনি অতিরিক্ত শান্ত হন, আপনি পাখির কিচিরমিচির শুনতে পাবেন।

অনুশীলন শেষে অ্যাপটি বিশ্লেষণ করে যে আপনি কতটা শান্ত ছিলেন এবং আপনার মন কীভাবে ঘোরে। এটি আপনাকে স্কোর করে এবং বিভিন্ন সাফল্যের জন্য আপনাকে ব্যাজ এবং চ্যালেঞ্জ দেয়। আপনি যদি অনুশীলন করতে ভুলে যান তবে অ্যাপটি আপনাকে বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য সেট করা যেতে পারে।

ধ্যান করতে ভুলবেন না? আপনাকে দায়বদ্ধ রাখার জন্য Coach.me (পূর্ববর্তী লিফট) বা কিছু অনলাইন পরিষেবাগুলির মতো একটি অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন।

এটি কার্যকর?

আমি কয়েকটা ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করেছি। ধ্যানের প্রকৃতি এটি পরিমাপ করা কঠিন করে তোলে। ডেটা ব্যতীত আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন বা আরও ভাল হচ্ছে কিনা। মেডিটেশন কোচরা আমাকে জানান যে এটি কোনও বড় কথা নয়। এটি সব অনুশীলন সম্পর্কে। সমস্যাটি হচ্ছে আমি প্রায়শই উদাস ধ্যান করি। আমি বিভিন্ন শ্বাস বা নির্দেশিত ধ্যানের চেষ্টা করতে পারি।

মনোরঞ্জনের সাথে মেডিটেশন মজাদার। আমার মনে হচ্ছে আমি অনেকটা আমার ফিটনেস ট্র্যাকারের মতো একটি ভিডিও গেম খেলছি। আমি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি এবং আমার অগ্রগতি সম্পর্কে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। আমি সীমিত নির্দেশিত ধ্যান এবং ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীতের সাথে বিরক্ত হয়েছি। অগ্রগতি মেঘের সাথে সিঙ্ক হয়ে যায় তাই আমি আমার Android এবং iOS উভয় ডিভাইসই ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি যাতে আমি তিনটি পৃথক পটভূমির শব্দ বেছে নিতে পারি। ক্লাউড-ভিত্তিক পদ্ধতি আপনাকে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ডিভাইস ভাগ করতে দেয়। তাদের মোবাইল ডিভাইসে অ্যাপ্লিকেশন থাকতে পারে এবং আপনার সংগ্রহশালা ব্যবহার করতে পারেন।

অন্যান্য শব্দ দরকার? পটভূমি ধ্যান সংগীতের জন্য কয়েকটি আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে দেখুন।

এটা কি মূল্য?

এই হেডব্যান্ডের খুচরা মূল্য $ 250। এটি একটি ইইজি মেশিনের চেয়ে অনেক কম ব্যয়বহুল এবং সহজে ব্যবহারযোগ্য। ফিটনেস-স্টাইলের ট্র্যাকারের জন্য, এটি উচ্চ প্রান্তে। প্রাথমিকভাবে, আমি উদ্বিগ্ন হয়েছি যে যদি মিউজিক ব্যবসার বাইরে চলে যায় তবে আমি ডেটা পাওয়ার কোনও উপায় নিয়ে আটকে থাকব। আমি মিউজিক মনিটরটি পেয়েছি যা মিউজিক ইন্ট্রাএক্সনের নির্মাতাদের কাছ থেকে একটি স্বাধীন অ্যাপ। এই আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি আপনার হেডব্যান্ড থেকে কাঁচা ডেটা পড়ে।

তোমার ধ্যানের পরে নিদ্রা? আপনি যদি আরও ভাল রাতে ঘুম পেয়ে থাকেন তবে এই অ্যাপগুলিকে ট্র্যাক করতে চেষ্টা করুন।

আপনি যদি ধ্যান ও মননশীলতার পক্ষে থাকেন তবে হেডব্যান্ড সাহায্য করবে না। মনোরঞ্জন আপনাকে ধ্যানের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার এক উপায়। এটি এমন ব্যক্তির জন্য তৈরি করা হয়েছে যে ধ্যান করতে চায় তবে এটির স্তব্ধতা পেতে পারে না। হেডব্যান্ডের শীর্ষস্থানীয় দক্ষতা হ'ল আপনার মন কখন ঘোরাফেরা করছে এবং আপনাকে ফোকাস পুনরুদ্ধার করতে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে তা আপনাকে বলা।

সামগ্রিক পর্যালোচনা: পরামর্শ এবং প্রস্তাবনা

কয়েক সপ্তাহ পরে, আমার মেডিটেশন সেশনগুলি কীভাবে চলছে তা জেনে আমি বেশ ভালো হয়েছি। আমার পরিসংখ্যান বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে শুরু। আমি যখন জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে শুরু করি তখনই। আমি অন্যান্য ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে মিউজিক মনিটরটি ব্যবহার করব। এটি আমাকে বিরক্ত হতে বাধা দেয় তবে তবুও আমাকে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দিন। অন্য সময় আমি যাদুঘরের হেডব্যান্ড দিয়ে শুরু করব, কয়েক মিনিটের জন্য গাইডের ধ্যান শুনি এবং তারপরে যাদুঘরে ফিরে আসি। এটি আমার ধ্যানের আগে এবং পরে আমার শান্তির সন্ধান করতে পেরেছিল। এই অনুসন্ধানটি আমাকে ধ্যানগুলি খুঁজতে সাহায্য করেছিল যা আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

যেহেতু ইন্ট্রাএক্সনের 60 দিনের টাকা ফেরতের গ্যারান্টি রয়েছে তাই আমি এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। আপনি 60 দিন শেষ হওয়ার আগে আপনার অনুশীলনগুলির সাথে যথেষ্ট ভাল পেতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: 3 নতুন অভ্যাস তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 3 টি আকর্ষণীয় সরঞ্জাম