অ্যান্ড্রয়েডের জন্য শীর্ষ 5 ডিজিটাল সুস্থতা অ্যাপ্লিকেশন

আমরা সবাই জানি যে আমরা আমাদের ফোনটি আমাদের ব্যবহারের চেয়ে অনেক বেশিবার ব্যবহার করি। যদিও আগে এটি কাজটি করার একমাত্র উদ্দেশ্য ছিল, এখন পরিস্থিতি বিপরীত হয়েছে। এবং আমরা আমাদের কাজটি করতে কিছুটা সময় ব্যয় করি, ফোন বিজ্ঞপ্তি আকারে বিঘ্ন আমাদের আমাদের মনোযোগ এবং ঘনত্ব হারাতে বাধ্য করে।

আমি দীর্ঘকাল ধরে এটির শিকার হয়েছি, টুইটারে এবং রেডডিতে প্রতিটি থ্রেড পড়ার এবং ইনস্টাগ্রামে সর্বশেষতম আপলোডগুলি স্ক্যান করার অভ্যাসের জন্য ধন্যবাদ all

স্পষ্টতই, আমি এই আসক্তিটির বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করেছি এবং আমি কয়েকটি ডিজিটাল সুস্থতা অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে নেমেছি যা এই আসক্তিটির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল। ব্যঙ্গাত্মক, আমি জানি।

ডিজিটাল ওয়েলনেস অ্যাপে কী দেখতে হবে

প্রথমদিকে, আমি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছিলাম যা নিখরচায় আমাকে জানায় যে আমি আমার ফোনে কতটা সময় ব্যয় করছি এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ এটির জন্য আমি এতে কতটা সময় নষ্ট করছি।

সংক্ষেপে, আপনার সামগ্রিক ব্যবহারের সময় বিশ্লেষণ করে, আপনার অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যবহার এবং যে বিজ্ঞপ্তিগুলি পেয়েছে তার বিশদ বিশ্লেষণ করে তাদের আপনার পর্দার সময়টির এক ঝলক দেওয়া উচিত।

তবে আপনি যদি আমার মতো এমন কেউ হন যে এই বিন্দুটি ছাড়িয়ে গিয়েছেন তবে আরও কঠোর অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করা আরও ভাল, এটি আপনাকে নির্দিষ্ট অ্যাপস বা অ্যাপ্লিকেশন বিজ্ঞপ্তিগুলি পুরোপুরি অবরুদ্ধ করতে দেয়।

তবে সর্বোপরি, আপনার অ্যাপ্লিকেশনটির এমন একটি ডাউনটাইম বৈশিষ্ট্য বান্ডিল করা উচিত যা রাতের জন্য ঝরে পড়ার সময় আপনাকে কার্যকরভাবে সংকেত দেয়।

এখন, আমরা বেসিকগুলি স্থাপন করেছি, আসুন কয়েকটি অ্যাপস দেখুন।

গাইডিং টেক-এও রয়েছে

আমরা আমাদের বাচ্চাদের অন্ধতার দিকে ঠেলে দিচ্ছি, ডিজিটালি ally

1. আপনার সময়

আমার প্রথম পরীক্ষাটি আপনার সময়ের সাথে ছিল। এটি আপনার ফোনের অভ্যাস সম্পর্কে আপনাকে বলার একটি নিষ্ক্রিয় উপায় অবলম্বন করে। আপনি আপনার ফোনটি আনলক করার সাথে সাথেই আপনার আওয়ারটি আপনার ব্যবহারের সন্ধানের জন্য একটি টাইমার শুরু করে। এর শীর্ষে, পৃথক অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য টাইমার মূল টাইমার থেকে স্বতন্ত্র।

এগুলি এই আশা দিয়ে করা হয়েছে যে একবার আপনি টাইমারটি চলমান দেখলে আপনি আপনার ফোনটি আরও দায়িত্বশীলতার সাথে ব্যবহার করবেন। এছাড়াও, আপনি অ্যাপটি সেট আপ করার সময়, এটি আপনাকে আপনার ব্যবহারের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে বলবে।

এছাড়াও, এটি আপনার অতীত ব্যবহারের ডেটা সংগ্রহ করে এবং আপনাকে আপনার আসক্তি স্তরটি দেখায়। অ্যাপ্লিকেশনটি মনে হয় যে আমার এখনও মধ্যপন্থী, thankশ্বরের ধন্যবাদ thank

তা ছাড়াও আপনার আওয়ার অ্যাপটি আপনাকে আপনার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের সময় সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ওভারভিউ দেয়। এছাড়াও, এটি অন্যদের মধ্যে আনলক গণনাও প্রদর্শন করে।

সেরা অংশটি হ'ল আপনি ডিজিটাল সুস্থতার প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি স্তরের পরীক্ষা করতে সামান্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারেন। এক ঘন্টা ফোন থেকে দূরে থাকা বা অন্যদের মধ্যে নির্দিষ্ট সময়সীমার জন্য একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার না করার মতো সাধারণ চ্যালেঞ্জ রয়েছে।

নীচের লাইনটি হল আপনার আওয়ারটি আপনার ফোনের অভ্যাস সম্পর্কে কিছুটা বেশি দায়বদ্ধ হওয়ার বিষয়টি উপলব্ধি করা ছাড়া আর কিছুই করে না।

আপনার ঘন্টা ডাউনলোড করুন

2. অ্যাকশনড্যাশ

আমার দ্বিতীয় পরীক্ষাটি অ্যাকশনড্যাশ নিয়ে ছিল যা পিক্সেল ফোনে পাওয়া ডিজিটাল ওয়েলবাইং মডিউলের মতো প্রায় একই বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

অ্যাকশনড্যাশ আপনার ফোনে কীভাবে সময় কাটায় তা যাচাই করে নেওয়া। এটি আপনার ব্যবহারের ধরণগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনি কোন অ্যাপটি ঘন ঘন ব্যবহার করেন, অন্যান্য অনেক কিছুর মধ্যে আপনি প্রতিটিটিতে কতটা সময় ব্যয় করেন।

সেই সমস্ত তথ্য আপনাকে দৃষ্টি আকর্ষণীয় গ্রাফগুলিতে দেখানো হবে। এটি আপনার সাপ্তাহিক ব্যবহার বা আপনার প্রতিদিনের ব্যবহার, আপনি নিজের ফোনের অভ্যাস সম্পর্কে এখানে সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন।

তবে দিনের শেষে, অ্যাকশনড্যাশ কেবল আপনাকে এ পর্যন্ত পেতে পারে। এটি আপনাকে আপনার স্ক্রিনের সময় এবং আপনার ব্যবহারের অভ্যাস সম্পর্কে সূক্ষ্ম ইঙ্গিত দিতে পারে, কিন্তু যখন এটি তাদের উপর অভিনয় করার কথা আসে তখন হায়, এটি খুব বেশি কিছু করতে পারে না।

যেমনটি তারা বলে, আপনি কীভাবে আপনার ফোনে সময় কাটাচ্ছেন (এবং কতটা নয়) তা উপলব্ধি করার বিষয়। যদি আপনি এটি উপলব্ধি করেন তবে এটি ভাল এবং ভাল। তবে তা না হলে আপনি নিম্নলিখিত অ্যাপটি দেখতে চাইতে পারেন।

অ্যাকশনড্যাশ ডাউনলোড করুন

3. কেন্দ্রীভূত থাকুন

আপনি কি এমন কেউ আছেন যার আপনার পর্দার সময় সম্পর্কে সাধারণ বিজ্ঞপ্তিগুলির চেয়ে বেশি কিছু প্রয়োজন? যদি হ্যাঁ, থাকুন মনোযোগ দিন।

নামটি থেকেই বোঝা যাচ্ছে যে, প্রতি অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনাকে ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করে এটি আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিন আপনার নেটফ্লিক্সের ব্যবহারকে 30 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। এবং আপনি যদি আরও কিছুটা এগিয়ে নিতে চান তবে আপনি অ্যাক্সেস অবরুদ্ধ করতে চাইলে সেই দিনগুলি সেট করতে পারেন।

স্টে ফোকাসড সম্পর্কে আমি যে বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ করি তা হ'ল লঞ্চগুলির সংখ্যা বিকল্প। আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আপনাকে অবশ্যই ইতিমধ্যে জানতে হবে যে আমরা দিনে কয়েকবার কতগুলি অ্যাপ খুলি এবং পুনরায় খোলে op এই নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যটি সময় সীমা নির্ধারণ করে এটির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। একবার আপনি এটি ছাড়িয়ে গেলে, আপনি দিনের জন্য এটি বিদায় করতে পারেন।

অ্যাকশন ড্যাশের মতো, স্টে ফোকাস থাকাও আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ব্যবহারের চাক্ষুষ উপস্থাপনা দেয়। সুতরাং, যদি আপনি এমন কোনও অ্যাপ খুঁজে পান যা আপনার সময় খাচ্ছে, তবে আপনি কী করবেন তা জানেন।

ডাউনলোড কেন্দ্রীভূত

গাইডিং টেক-এও রয়েছে

# অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস

আমাদের অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন নিবন্ধ পৃষ্ঠা দেখতে এখানে ক্লিক করুন

৪. দিনভর

এতদূর, ডেওয়াইজ হ'ল কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি যা আমি আমার পক্ষে কাজ করেছি। উপরের অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিপরীতে, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি পুরোপুরি অবরুদ্ধ করে না বা আপনাকে আপনার ফোন ব্যবহারের গ্রাফ প্রদর্শন করে না। পরিবর্তে, এটি সম্মিলিতভাবে অ্যাপের বিজ্ঞপ্তিগুলি ব্লক করে এবং পরে আপনাকে ব্যাচগুলিতে তা দেখায়।

অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে তাদের গুরুত্বের ভিত্তিতে অ্যাপ্লিকেশনগুলি আলাদা করতে দেয়। একবার আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বেছে নেওয়ার পরে, আপনি বিশ্রামটি ব্যাচ কাতারে ঠেকাতে পারেন এবং বিরক্তিকর বিজ্ঞপ্তিগুলি সম্পর্কে উদ্বেগকে শান্ত রাখতে পারেন।

সময় এলে অ্যাপটি আপনাকে মিস করা বিজ্ঞপ্তি সম্পর্কে অবহিত করবে। এগুলি দেখতে, কেবল অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন।

আমি বেশ কিছুদিন ধরে এই অ্যাপটি ব্যবহার করে আসছি এবং এটি বলাই বাহুল্য, আমার ফোনের ব্যবহার মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে। এখন ইনস্টাগ্রাম ডিএম বা আমার টুইটারের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আমাকে বারবার অবহিত করার কেউ নেই। এবং আমি আমার ফোনটি আনলক করা সত্ত্বেও, খালি বিজ্ঞপ্তি ট্রে এটি লক রাখতে আমাকে ধাক্কা দেয়।

অ্যাপটিতে অনেকগুলি কাস্টমাইজযোগ্য সেটিংস রয়েছে। আপনি পাশাপাশি অ্যাপ্লিকেশন এবং সময় উভয়ই কনফিগার করতে পারেন।

দিনভিত্তিক ডাউনলোড করুন

5. রঙিন বাতাস

শোবার আগে ফোন ব্যবহার করা আমাদের অনেকের কাছেই প্রচলিত অভ্যাস। আপনি রেডডিট থ্রেডের অন্তহীন লুপগুলি অ্যাক্সোন বা অ্যামাজন তালিকার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি জানেন আগে, আপনি মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন।

রঙিন বাতাস আপনার পর্দাটি ধূসর শেডে সমাধান করার চেষ্টা করে। এটি একটি সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন যেখানে আপনাকে সময় এবং দিন প্রবেশ করতে হবে এবং অ্যাপটি বাকিটির যত্ন নেবে।

কেবলমাত্র সামান্য জটিল সমস্যাটি হ'ল আপনি এডিবি এর মাধ্যমে অনুমতি দিলে এই অ্যাপটি চলবে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কাজ করতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

পদক্ষেপ 1: আপনার ফোনের সেটিংসে যান, সিস্টেমে স্ক্রোল করুন এবং বিল্ড নম্বরটি সন্ধান করুন। বিকাশকারী সেটিংস সক্রিয় করতে সাতবার বিল্ড নম্বরটি আলতো চাপুন।

পদক্ষেপ 2: একবার হয়ে গেলে, ইউএসবি ডিবাগিংয়ের জন্য বিকল্পটি সক্ষম করুন (বিকাশকারী বিকল্পগুলির অধীনে)।

পদক্ষেপ 4: আপনি যদি এডিবি ইনস্টল না করেন তবে আপনার পিসিতে ন্যূনতম এডিবি এবং ফাস্টবুটটি ডাউনলোড করুন এবং ইনস্টল করুন।

প্রোগ্রামটি ইনস্টল হয়ে গেলে, একটি কমান্ড উইন্ডো স্বয়ংক্রিয়ভাবে খুলবে।

ন্যূনতম এডিবি এবং ফাস্টবুট ডাউনলোড করুন

পদক্ষেপ 5: এখন, আপনার ফোনটি পিসিতে প্লাগ করুন এবং কমান্ড উইন্ডোতে নিম্নলিখিত কমান্ডটি টাইপ করুন।

অ্যাডবি ডিভাইস

এটি উপলব্ধ ডিভাইসের তালিকা প্রদর্শন করবে।

এরপরে, নিম্নলিখিত কমান্ডটি টাইপ করুন এবং এটিই।

অ্যাডবি শেল পিএম অনুদান com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

পদক্ষেপ 4: এখন অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং আপনি একটি ছোট চেকবক্স দেখতে পাবেন যা রঙিন বাতাস সক্ষম করুন।

এটিকে আরও কাস্টমাইজ করতে সেটিংসে আলতো চাপুন।

আমি জানি, পদক্ষেপগুলি কোনও সাধারণ অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য কিছুটা জটিল মনে হতে পারে। তবে আমার উপর বিশ্বাস রাখুন, আপনি যখন স্ক্রিন ধূসর আঁকা দেখবেন তখন আপনি নিজের ফোনটি নিজের হাতে রাখবেন।

রঙিন বাতাস ডাউনলোড করুন

গাইডিং টেক-এও রয়েছে

অ্যান্ড্রয়েড এবং বুক প্রেমীদের জন্য অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে Chrome এর জন্য নাইট মোড কীভাবে সক্ষম করবেন

বিরতি নাও!

পরের বার আপনি আপনার ফোনটি আনলক করতে এবং স্ক্রোলিং স্প্রিতে যাওয়ার জন্য একটি উন্মাদ তাড়না অনুভব করবেন, আপনি পরিবর্তে হাঁটতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এবং এটি সার্থক হবে (আপনি যখন মেট্রোতে থাকবেন এবং কাজ করার পথে যাত্রা করবেন তখন ব্যতীত)।

এই ডিজিটাল সুস্থতা অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং কোনটি আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত suited

পরবর্তী: আপনি প্রায়শই বিরতি নিতে ভুলবেন না? যদি হ্যাঁ, নীচের ক্রোম এক্সটেনশনটি আপনাকে ফিট থাকতে দেয়।