স্বোরকিটে সার্কিট প্রশিক্ষণের সাথে ক্যালরি বার্ন করুন B

আপনি 'জিম ইঁদুর' বলে যাবেন তা আমি খুব কমই করছি। আমি নিয়মিত লোকের চেয়ে বেশি যিনি অনুশীলন করেন তবে প্রায়শই ডি-প্রেরণার দেয়ালে আঘাত করেন। আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নেই - আমি অনুমান করছি যে আপনারা অধিকাংশই নন - এবং তাই আমাকে নিজের সীমিত জ্ঞান এবং ওয়েবে সীমাহীন জ্ঞানের উপর নির্ভর করতে হবে।

মোবাইল এবং ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনকে ধন্যবাদ, ফিটনেস জ্ঞানের সেরাটি কেবল একটি ক্লিকের দূরে। পালঙ্ক থেকে আমাকে কী নামায় তা হ'ল সাধারণ অনুশীলনের রুটিন যা ভারী সরঞ্জাম ব্যবহারের ক্ষেত্রে খুব বেশি নয়। জিন ফিটনেসের সাথে আমরা যেমন আগে প্রোফাইল দিয়েছিলাম তার মতো সাধারণ ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে দ্রুত ব্যায়ামের মূল ব্যবসায়টিতে যেতে সহায়তা করে।

স্বোরকিট নামে একটি নতুন অ্যাপ্লিকেশন একই প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি যদি ভিজ্যুয়াল লোকের চেয়ে বেশি হন তবে এখানে আপনার জন্য একটি ভিডিও পরিচিতি।

স্বোরকিট সঠিকভাবে বিশ্বাস করে যে ওয়ার্কআউটগুলি পুনরাবৃত্তি এবং তাই বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। সমস্ত অনুশীলন পদ্ধতিতে প্রেরণাদায়ী উপাদান ক্রমাগতভাবে অনুশীলনগুলি বিকশিত হচ্ছে যা আপনাকে কিছুটা ঘাম ভাঙার চ্যালেঞ্জ জানায়। সার্কিট প্রশিক্ষণ এর উত্তর। সার্কিট প্রশিক্ষণের ধারণাটিতে নতুন যারা, তাদের জন্য এখানে উইকিপিডিয়ায় একটি সামান্য প্রাইমার r যদি আপনি সার্কিট প্রশিক্ষণ সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানেন তবে স্বোরকিট আপনাকে কীভাবে অনুপ্রাণিত ট্রেডমিলের উপরে থাকতে এবং ফিট রাখতে সহায়তা করে তা শিখতে পড়ুন।

স্বোরকিটের একটি খুব সাধারণ ইন্টারফেস রয়েছে এবং এটি তিনটি সহজ ধাপে কাজ করে:

আপনার workout জন্য একটি পছন্দসই দৈর্ঘ্য চয়ন করুন

প্রতিদিন ব্যায়াম করার জন্য আপনার একই সময় নাও থাকতে পারে। তবে এর 5 মিনিট হলেও স্বোরকিটের আপনার জন্য একটি পরিকল্পনা রয়েছে। ড্রপডাউন থেকে সময়ের দৈর্ঘ্য চয়ন করুন। সর্বোচ্চ 1 ঘন্টা।

একটি স্ট্রেংথ ট্রেনিং ওয়ার্কআউট বা योग বা স্ট্রেচিংয়ের জন্য যান Choose

শরীরের উপরের অনুশীলন থেকে শুরু করে উপরের বা নীচের অংশের জন্য আরও ফোকাসযুক্ত, স্বোরকিট এগুলি সমস্ত coversেকে রাখে। অ্যানিথিং গোসের মতো একটি বিকল্প আপনাকে সম্পূর্ণ পরিসীমা দেয়। অন্যান্য কারণে এটি আপ না … আপনি কেবল যোগব্যায়াম বা প্রসারিত অনুশীলন চেষ্টা করে নিতে পারেন।

এখনই অনুশীলন শুরু করুন

উপরের পর্দা এটি যথেষ্ট ভাল ব্যাখ্যা করে। অনুশীলনগুলি সাধারণ গ্রাফিক্স সহ চিত্রিত হয়। বৃহত্তর টাইমার আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের 30 সেকেন্ডের মধ্যে নিয়ে যায়, যখন ছোট টাইমারটি আপনার প্রথম ধাপে নির্দিষ্ট করা সামগ্রিক কসরত গণনা করে। প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে 30 সেকেন্ড বিরতি রয়েছে। আপনি যদি এটির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন বা এটি করতে না পারেন তবে আপনি একটি অনুশীলন এড়িয়ে যেতে পারেন। সোর্কিট আপনার প্রয়োজন হিসাবে বিরতি দিতে এবং পুনরায় শুরু করার অনুমতি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত নমনীয় এবং স্টার্ট ওভার বোতামটি শুরুতে ফিরে যেতে এবং অন্য একটি ওয়ার্কআউট চয়ন করতে ব্যবহার করুন।

অনুশীলনের পৃষ্ঠাতে আপনি অনুশীলনের পুরো গ্রন্থাগারটি দেখতে পারেন। পৃথক অনুশীলনগুলি তৃতীয় পক্ষের ওয়েবসাইট এবং ইউটিউব ভিডিওগুলির সাথে লিঙ্কযুক্ত যা অনুশীলনগুলি আরও বিশদে ব্যাখ্যা করে।

সর্বদা আপনার পক্ষে এই পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি এই সংস্থানগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং অনুশীলনগুলি করার জন্য সঠিক ফর্মটি নিজের জন্য দেখুন।

স্বোরকিটের বার্ন বিভাগ হ'ল একটি সহজ ক্যালকুলেটর যা ওয়ার্কআউট অনুসারে হারানো ক্যালোরির পরিমাণ প্রদর্শন করে।

স্বোরকিটের আইফোন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে বিনামূল্যে এবং প্রো সংস্করণ রয়েছে। আপনি যদি সহজ, কোনও ফ্রিল অনুশীলন পছন্দ করেন না যা চতুরতার সাথে আপনার জন্য সংগঠিত হয় তবে স্বোরকিটকে একটি স্পিন দিন।