কীভাবে সহজ দক্ষতার সাথে দক্ষতা অর্জন করতে পারেন build

আজকের ব্যস্ত বিশ্বে ফিট থাকা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন। এটি অন্য কিছুর চেয়ে সময়ের অভাবে বেশি more আমাদের ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে বিশ্বের সমস্ত সরঞ্জাম রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক তথ্য রয়েছে যা এমনকি খুব সাধারণ ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি বাস্তবায়ন থেকে বিচ্যুত হওয়া সহজ।

উদাহরণস্বরূপ, যে প্রশ্নটি মনে জাগে তা হ'ল - আমি কি জিমটি হিট করব বা আমার বাড়ি থেকে ওয়ার্কআউট করা উচিত? আমার কোনটি অনুশীলন করা উচিত? আমি যদি জিমের সময় মিস করি তবে আমি কীভাবে বাড়ীতে ক্ষতিপূরণ দেব?

প্রশ্নগুলি গাদা আছে না! গেইন ফিটনেস একটি ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন যা একটি সমর্থনকারী আইফোন অ্যাপ্লিকেশন যা এর কয়েকটি উত্তর দেয়। উভয়ই ব্যবহারের জন্য নিখরচায় এবং আশা করি আপনার জন্যও আনন্দদায়ক।

আপনি সাইন-আপ ছাড়াই ওয়ার্কআউটগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন তবে আপনার নিজস্ব ব্যবহারকারী অ্যাকাউন্ট আপনাকে নিজের ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনার প্রচেষ্টা সংরক্ষণ এবং ট্র্যাক করতে সক্ষম করে। আপনি লগ ইন করার সাথে সাথে GAIN ফিটনেস আপনাকে সেই পৃষ্ঠাতে রাখে যেখানে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিকে কিছু ভেরিয়েবল দিয়ে কাজ করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করা শুরু করতে পারেন।

স্ক্রিনশট থেকে আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি অনুশীলনের জন্য যে সময়টি পান (আমার এক ঘন্টা আছে) দিনে প্রবেশ করতে পারেন; যদি এটি বাড়িতে বা জিম হতে চলেছে; আপনার ফিটনেস লক্ষ্য; এবং আপনার পছন্দ মতো ওয়ার্কআউট। এছাড়াও, আপনি এখানে যে তথ্য প্রবেশ করেন সে অনুযায়ী টিউনিংয়ের বিকল্পগুলিও পরিবর্তিত হয়। উপরের স্ক্রীনটি বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য আমি নির্ধারিত বিকল্পগুলি দেখায়।

নীল বিল্ড ওয়ার্কআউটে ক্লিক করা সুপার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আমার ব্যক্তিগতকৃত জীবনযাত্রা তৈরি করে। আপনি পৃষ্ঠাটি নীচে স্ক্রোল করার সাথে সাথে উপরে ওভারভিউ এবং অনুশীলনের ব্রেকডাউন দেখতে পাবেন above এই অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পর্কে ভালোবাসার বিষয়টি হ'ল নিরবচ্ছিন্ন ঝরঝরে এবং সহজেই অনুসরণযোগ্য প্রবাহের মধ্যে নির্ধারিত তথ্যের স্পষ্টতা।

আসুন অনুশীলন শুরু করা যাক!

ওয়ার্কআউট মোড শুরু করতে নীল তীরটি ক্লিক করুন। ওয়ার্কআউট মোডটি নীচের প্রদর্শন যা আপনার পরিকল্পনার সমস্ত অনুশীলনের মধ্য দিয়ে আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি করে। এটি এমন খেলোয়াড় যা আপনি যে কোনও মুহুর্তে বিরতি-থামান-খেলতে পারেন। অগ্রগতি অ্যানিমেশনের নীচে টাইমলাইন বারে রয়েছে। শ্রবণযোগ্য সতর্কতাগুলি আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের প্রতিটি সেট থেকে নিয়ে যায়, তাই আপনাকে সর্বদা পর্দার দিকে নজর রাখতে হবে না।

আপনি প্রতিটি ব্যায়াম পৃথকভাবে প্রত্যেকের কাছে গিয়ে ভিডিও লিঙ্ক এবং বিশদ বোতামে ক্লিক করে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। সমস্ত তথ্য সুনির্দিষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের ছোট হিটম্যাপ যা ব্যবহারিত অঞ্চলগুলি, বা সেটগুলি, reps এবং লোডের ভাঙ্গন দেখায়। একটি মাউস-ওভার গ্রাফিকের আরও বিস্তৃত ব্যাখ্যা দেয়।

ওয়ার্কআউট রুটিন কিছুক্ষণ পরে রুটিন পেতে পারেন। জিন ফিটনেস আপনাকে ক্লিকের মাধ্যমে অনুশীলনের বিভিন্নতা চয়ন করতে দেয় এবং জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখার জন্য আপনি আপনার পুরো রুটিনটিকে ঘিরে ফেলতে পারেন। আপনি আপনার workouts সংরক্ষণ করতে পারেন; এগুলি মুদ্রণ করুন এবং তাদের ফেসবুকে ভাগ করুন।

ফ্রি আইফোন অ্যাপটি আপনাকে আপনার অনুশীলনগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে এবং ফিটনেস অভ্যাসের জন্য এটি আপনার সম্পূর্ণ ডিজিটাল ব্যক্তিগত সহায়ক assistant অ্যাপটি নিখরচায় তবে আরও উন্নত অনুশীলনগুলি ব্যয় করে এক্সপেনশন প্যাক হিসাবে উপলব্ধ।

জিন ফিটনেসকে আমি একটি সহজ ওয়ার্কআউট রুটিন সেটআপ করার সবচেয়ে সহজ সমাধান বা আপনি বলতে পারেন এমন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম হিসাবে খুঁজে পেয়েছি। এটি জটিল নয় এবং আমাকে অনুভূত করেছে যে ফিটনেস শিল্প দ্বারা প্রচারিত সমস্ত তথ্য দিয়ে আমি অভিভূত না হয়ে আমি আমার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারি।

আমার সাথে একমত হতে আপনাকে এটি চেষ্টা করে দেখতে হবে। ফিরে আসুন এবং আমাদের আপনার নিতে দিন। নাহ, বিলম্ব করার আর কোনও অজুহাত নেই … চেষ্টা করে দেখুন এবং কীভাবে এটি আপনার পক্ষে কাজ করেছে তা আমাদের জানান।